Witam, walnąłem się ostatnio w nos, zrobił mi się od tego obrzęk, chrząstka po bokach czubka nosa jest jakby nabrzmiałą, grubsza i uwypuklona, w przeszłości miałem coś podobnego ale po 3 dniach ten obrzęk znikał. Nos nie jest złamany, nie widzę innych uszkodzeń. Nie wiem czym mógłbym posmarować nos aby wrócił do normalnych rozmiarów, może [...]
Wiem że podobny temat był ale moj próblem jest nieco inny. Otóż kumpel zaprosił mnie na puszkę chmielu, a ja niestety raz na tydzień biorę Nobaxin, pytanie czy mogę się skusić na jedno piwo ?
[...] ta sama +- 0,1kg w skali tygodnia. chcialbym zaczac mase, ale jak na endo przystalo boje sie od razu dac sobie +500 kcal, dlatego postanowilem po prostu zwiekszac miske co tydzien o ok 100kcal. Chcialbym sie dowiedziec czy te produkty ktore jadam sa w miare wporzadku ( chodze do szkoly, wiec jestem troszke zdany na to co mam w domu ). Wiem ze [...]
Siemano, jestem na ukończeniu redukcji... celu może w 100% nie osiągnąłem, ale zdecydowałem, że nie ma co dalej ciągnąć wycinki, skoro za 3-4 tygodnie będę wyglądał jak "szczur" (ostatnio się spotkałem z takim określeniem na jakimś forum :D ) Zdecydowałem się na reverse diet, chce poprowadzić go z głową. Obecnie jestem na 1750kcal / cardio: 3x w [...]
[...] zeszla a zęby nadal jak nie mialy pelnego czucia tak nie mają :( ... ... , zauwazylem ze jak przy wycieraniu sie po kąpieli , mocniej nacislem to stluczone oko to taki lekki ból mnie przezył w tych zębach ... :( nie wiem co to moze byc ... martwie sie bardzo bo dzis jest piątek... minol prawie tydzien a te zęby nadal nie mają czucia :(
Witam od 4 miesięcy ćwiczę planem FBW.2 plany 3 razy w tyg(a-b-a,nastepny tydzien b-ab i tak w kółko) Efekty są masa idzie,tylko zastanawiam się czy nie zmienić ćwiczen albo planu.Tutaj jest problem bo mam do dyspozcyj hantle,sztange i ławeczkę tylko. Co radzicie ?Zmienić plan ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel [...]
Od ponad roku się nie wysypiam i towarzyszy mi w ciągu dnia takie uczucie jakbym był śpiący - Nie mogłem doczekać się wakacji aż się w końcu wyśpię, ale mimo że śpię 8-12h (zależy od dnia) nadal jestem "niewyspany". Wiecie co może być przyczyną? Powiem jeszcze że nie otwieram okna w pokoju NIGDY, nawet na chwile (mam swoje natręctwa), ale [...]
Witam, mam 14 lat i według mnie mam dobre ciało lecz chciałbym odrobinke mieć mniejszy BF szczególnie na brzuchu. Co do aktywności fizycznej to myśle że jej nie brakuje bo oprócz Wfów w szkole trenuje Muay Thay i często też na osiedlu w coś się pogra. Co do jedzenia. Jak narazie jem dość ok, lecz lubie sobie podjeść. Lecz jak teraz będę miał mniej [...]
Witam, Od 2 lat ćwiczę na siłowni, FBW 3 razy w tygodniu. Ostatnio chciałem skupić się głównie na poprawie kondycji, dlatego zainteresowałem się CF. Rozpocząłem treningi w grupie z instruktorem które odbywają się 3 razy w tyg. pn. śr. pt. Trenując FBW wyrobiłem sobie jakąś tam siłę której nie chciałbym za bardzo zaniedbać. Stąd moje pytanie czy [...]
Witam forumowiczów, aktualnie jestem 6 tydzień na takim oto cyklu: 1-8 Propionat 100mg e2d 1-5 Metanabol 30mg ed Zostało mi 5 strzałów propka, więc czas przygotowywać się do odbloku bądź do przedłużenia bomby. Środkiem jakim będę się odblokowywał to Clomid - posiadam na chwilę obecną 2 listki. Problemów z jądrami nie zauważyłem, co najwyżej (choć [...]
mam nastepujace pytanie: jestem po 6-cio tygodniowym cyklu na sile, aktualnie wyciskam 130, czy dobrym rozwiazaniem bylo by zrobic tydzien albo dwa luzniejszych treningow i znowu zaczac ladowac na sile ok. 4-5 tyg? wiem ze lepiej by bylo teraz zrobic plan na mase, ale czas mi na to nie pozwala bo przez naspepne 16 tyg chce zrobic mase i 2 razy [...]
[...] czasu do czasu jakis prysz miejscowy no i plecy troche gorzej duzo zaskornikow, dermatolog przepisal mi izotek 20mg mam go brac po 1 tabletce 4 razy w tygodniu czyli 80mg na tydzien kuracja prawdopodobnie do kwietnia...czytam na forach ze stan sie moze pogorszyc ale tam pisza o dawkach minimum 40mg na dobe czy przy malych dawkach bedzie ok.. do [...]
[...] kreatyny codziennie i to troche podlewa w ciagu dnia. Przez ostatnie 3 tyg brałem scorch, teraz mam przerwe w pracy ( manualna ) wiec pozwolilem sobie na branie clenbuterolu przez tydzien. jednak od stycznia gdy wroce do pracy chciałbym cos z mniejszymi skutkami ubocznymi. Co powiecie na INNOVATIE LABS HELLFIRE EPH 150 ? licze na jakies sugestie.
[...] nastepujacych suplementów: -kreatyna Universal w proszku -glutamina w proszku GLM z Scitec Nutriton -serwatka WPC z Scitec Nutriton -HMB w kapsułkach z Kazein Pierwszy tydzien bedzie sama kreatyna i serwatka, reszte dołącze w drugim tyogdniu. Wszystko chce przyjmowac przez jakies 6 tyg. Potem bede jechał już tylko na białku i BCAA lub [...]
Witma to znowu ja:) 1.trenuje sytematycznie 15 miechów 2,ostanie 2 meisiące maiłęm przerwe choroba,potem tydzień regeneracji i każda partia raz w tygodniu. 3.cche osiągną cczysta mase mięśniowo nie tłuszczu 4.możliwości czasowe 24 h na dobe i siłownia 24 h na dobe 5.przeciwskazań medycnych neimma rzadnych mój trening poniedziałek klata 12 seri [...]
tyczy sie to okresu za tydzien: Ephedra Supplements Ephedra to be Banned October 8th, 2007 Rumor has it that October 8th, 2007 will be the last day to sell ephedra! This ban will be coming not from the FDA this time but from the credit card processors and the banks, basically saying that you can't do any business with them if you sell ephedra... [...]
Witam wszystkich i prosze o pomoc, mianowicie mój tata od jakiegoś czasu odczuwa bardzo silny ból przedramienia, zaczyna się od łokcia i kończy na dłoni włącznie. Co więcej mówił mi że czuje odrętwienie palców tejże ręki. Dzisiaj ból był tak silny że obudził go w nocy. Niestety tata jest w anglii i nie zna języka co niestety utrudnia mu [...]
Witam. Otóż mam taki problem, przez który nie moge ćwiczyć i nie ćwicze ponad 2 tygodnie i przeczuwam, że jeszcze z tydzień nie poćwicze albo i wiecej. Moge normalnie ręką lewą robić wszystko, ruszać itp. tylko gdy juz probuje zrobic cos co wymaga sily, rwie mi w lewej rece bardzo tric. Nie moge zrobić ani jednej pompki, bo gdy juz tak tricka [...]
[...] bialka reszta bedzie kontrolowana z efektami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko z propem ,boldenon z oma, 8. TRENING: 3razy tydzien 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8miechow 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko tyje [...]
Tak się złożyło że mnie grypa dopadła. Gorączki nie mam, ale czuje się lekko osłabiony i wiadomo, leci z nosa, kaszel itp. Jestem już 3 tydzień na cyklu kreatynowym monohydrat. Stąd moje pytanie ? czy nie zaszkodzi mi lekki trening podczas choroby ? taki trwający max 30, minut, po 3 serie na partię z lekkim obciążeniem ( 40% normalnego [...]